Studio HYMDO — Roma e Castelli Romani
Mindfulness
individuale.
Non un corso di gruppo. Un percorso costruito intorno a te, per riconoscere lo stress, accogliere le emozioni e ritrovare la capacità di risposta consapevole.
30 minuti — zero impegno — gratis
Primo passo — gratuito
Inizia con una
conversazione.
30 minuti gratuiti con Patrizia per capire dove sei, cosa stai cercando e quale percorso fa per te. Senza impegni, senza costi.
- Orientamento sul percorso più adatto a te
- Online via Zoom o in presenza a Roma
- Nessun obbligo, nessun costo
Oppure scrivi subito
Lo studio
Un posto pensato
solo per te.
HYMDO nasce da una convinzione: ogni percorso di benessere è unico. Per questo non lavoriamo con gruppi. Ogni sessione è costruita intorno a te — alle tue emozioni, al tuo ritmo, ai tuoi obiettivi.
Che tu voglia riconoscere uno stress ricorrente, modulare la reattività emotiva o costruire un rapporto più sereno con il cibo, partiamo sempre dallo stesso punto: da dove sei adesso.
Test gratuiti — risultato immediato
Cosa senti
in questo periodo?
Scegli l’area che ti riguarda. Il test è gratuito, richiede 3 minuti, il risultato è immediato. Nessuna registrazione.
Test gratuito
Stress e reattività
Reagisci in modo sproporzionato, lo stress si accumula senza che tu riesca a fermarlo. Vorresti più pausa tra lo stimolo e la risposta.
Fai il test →
02Test gratuito
Tristezza e chiusura
Senti spesso un peso emotivo difficile da nominare. Fatichi a trovare energia e slancio per le cose che ami.
Fai il test →
03Test gratuito
Difficoltà a dormire
La mente non si spegne di notte. Pensi, rivivi situazioni, pianifichi. Il sonno arriva tardi o si interrompe.
Fai il test →
04Test gratuito
Autostima e fiducia
Il critico interiore è sempre presente. Metti in dubbio le tue scelte, temi il giudizio altrui, fatichi a riconoscerti il valore che meriti.
Fai il test →
05Percorso dedicato
Relazione con il cibo
Mangi senza fame o senza accorgertene. Il cibo e le emozioni sono intrecciati. Vorresti un rapporto più sereno con quello che mangi.
Scopri il percorso →
?Consulenza gratuita
Non sai da dove iniziare
Senti che qualcosa non va ma non riesci a mettere a fuoco cosa. Una consulenza di 30 minuti per capire insieme il punto di partenza.
Prenota gratis →
Prenota la consulenza gratuita di 30 minuti con Patrizia e discuti insieme i risultati.
Percorso individuale — Mindfulness MBSR
Come funziona
il protocollo MBSR
Quattro passi per iniziare un percorso individuale di mindfulness. Il primo è gratuito.
01
Test di ingresso
Fai il test gratuito e scopri il tuo livello di consapevolezza attuale. Richiede 3 minuti.
02
Consulenza gratuita
30 minuti con Patrizia per capire dove sei, cosa stai cercando e se il percorso è quello giusto per te. Nessun impegno.
03
8 sessioni individuali
60 minuti ciascuna, costruite intorno a te. Online via Zoom o in presenza a Pratoni del Vivaro, Roma.
04
Materiale e pratica autonoma
Tracce audio guidate ed esercizi da usare ogni giorno, anche dopo la fine del percorso.
Nello studio
Tutti i servizi
Percorsi di mindfulness e sessioni di benessere fisico. Ogni incontro è sempre individuale, mai di gruppo.
Mindfulness MBSR
Protocollo individuale di 8 sessioni. Per riconoscere e modulare stress ed emozioni con metodo scientifico.
Scopri il percorso
Alimentazione consapevole
9 sessioni per ritrovare un rapporto sereno con il cibo attraverso la consapevolezza delle emozioni legate all’alimentazione.
Scopri il percorso
Corso Facilitatori
Formazione individuale per chi vuole diventare facilitatore di mindfulness. Percorso certificato e personalizzato.
Scopri la formazione
Riflessologia plantare
Tecnica manuale che lavora sui punti riflessi del piede per favorire il riequilibrio e l’allentamento delle tensioni.
Scopri il servizio
Massaggio decontratturante
Sessione individuale mirata al rilascio delle tensioni muscolari profonde, con attenzione alle zone di maggiore accumulo di stress fisico.
Scopri il servizio
Counseling
Un percorso di ascolto e orientamento per navigare momenti di cambiamento, decisioni difficili o periodi di incertezza personale.
Scopri il servizio
Una consulenza gratuita di 30 minuti per capire insieme da dove iniziare.
Trasparenza
I pacchetti
Sessioni individuali da 60 minuti, acquistabili solo a pacchetti. Sempre solo tu e Patrizia.
Consulenza di orientamento
Gratuita0
€ — 30 minuti
Il punto di partenza. Una chiamata per capire insieme cosa stai cercando e se HYMDO fa al caso tuo. Senza impegni.
- Orientamento personalizzato
- Nessun costo, nessun impegno
- Online o in presenza
My Place
4 incontri50
€ / sessione
Quattro sessioni individuali. Ideale per chi vuole esplorare il percorso con un primo impegno graduale.
- 4 sessioni da 60 min
- Materiale didattico incluso
- Online o in presenza
- Ogni sessione personalizzata
My Place
8 incontri — MBSR40
€ / sessione
Il protocollo MBSR completo. Otto sessioni per costruire una pratica solida e duratura di consapevolezza.
- 8 sessioni da 60 minuti
- Protocollo MBSR certificato
- Tracce audio guidate
- Materiale didattico completo
- Online o in presenza
- Privacy garantita
Le sessioni sono acquistabili solo a pacchetti (4 o 8 incontri). Non si vendono sessioni singole.
Chi guida i percorsi
Patrizia
Vittoria Rossi
Coach e Facilitatore in Mindfulness certificato
“Lavoro con chi riconosce uno stress ricorrente e desidera sviluppare una maggiore capacità di pausa. La consapevolezza non è un traguardo: è una qualità che si coltiva nel quotidiano.”Patrizia Vittoria Rossi — Coach Mindfulness
Il centro
Lo spazio
Il Centro HYMDO a Pratoni del Vivaro, alle porte di Roma nei Castelli Romani. Clicca sulle foto per ingrandire.
4 test gratuiti — 3 minuti, risultato immediato
Da dove vuoi
iniziare?
Scegli il test che ti riguarda. In 3 minuti ricevi il tuo profilo e puoi prenotare la consulenza gratuita con Patrizia.
Nessuna registrazione — risultato immediato
Inizia da qui
Il primo passo
costa zero.
Prenota la consulenza gratuita di 30 minuti. Nessun impegno, nessun costo. Solo un punto di partenza.