Percorso individuale — Roma e online
Alimentazione
consapevole.
Non una dieta. Un percorso per costruire un rapporto più sereno e consapevole con il cibo.
Per chi è
Riconosci
qualcuna di queste?
Mangi senza accorgertene
Finisci un pasto senza ricordare bene cosa hai mangiato. O ti ritrovi davanti al frigorifero senza sapere perché.
Il cibo come risposta alle emozioni
Quando sei stressato, annoiato o triste, il cibo è l’automatismo più immediato. Non riesci a distinguere fame fisica da fame emotiva.
Diete che non durano
Hai seguito programmi alimentari che funzionavano finché li seguivi. Ma non appena smettevi, ricominciavano le vecchie abitudini.
Senso di colpa legato al cibo
Dopo certi pasti arriva la critica verso te stesso. Il cibo divide il mondo in “permesso” e “proibito” e questa divisione crea tensione.
Voglia di un rapporto più sereno
Non vuoi seguire un’altra dieta. Vuoi costruire qualcosa di più solido: un rapporto naturale con il cibo, senza regole rigide da seguire.
Non sei sicuro da dove partire
Una consulenza gratuita di 30 minuti per capire insieme se questo percorso è quello giusto per te.
Prenota gratisIl percorso
Come funziona
il percorso MBE
MBE sta per Mindfulness-Based Eating. È un approccio che lavora sul rapporto tra emozioni, automatismi e cibo — non sulle calorie o le restrizioni.
L’obiettivo non è dimagrire seguendo un regime. L’obiettivo è imparare a riconoscere i segnali del proprio corpo, le emozioni che guidano le scelte alimentari e costruire abitudini che restano perché hanno senso, non perché c’è una regola da seguire.
01
Consulenza gratuita
30 minuti per capire insieme da dove parti e cosa stai cercando. Nessun impegno, nessun costo.
02
9 sessioni individuali da 60 minuti
Un percorso strutturato in fasi. Ogni sessione parte da dove sei, non da dove dovresti essere. Online o in presenza.
03
Materiale e pratica autonoma
Esercizi, osservazioni guidate e strumenti pratici da usare nella vita quotidiana. Il materiale è tuo per sempre.
Perché sceglierlo
Non è un regime.
È un cambiamento reale.
Individuale
Ogni sessione è costruita intorno a te. Non esiste un programma uguale per tutti perché non esistono persone uguali.
Senza divieti
Non ti diciamo cosa mangiare o cosa evitare. Lavoriamo sulla consapevolezza delle scelte, non sulla restrizione.
Risultati che durano
Quando cambi il rapporto con le emozioni legate al cibo, le abitudini cambiano da sole. Non hai bisogno di seguire una dieta per sempre.
Online o in presenza
Le sessioni si svolgono al Centro HYMDO di Pratoni del Vivaro o online su Zoom con connessione sicura.
Privacy garantita
Quello che emerge nelle sessioni rimane tra te e Patrizia. Nessuna registrazione, nessuna condivisione.
Materiale incluso
Esercizi pratici e strumenti di osservazione da usare ogni giorno. Il materiale è tuo anche dopo la fine del percorso.
Inizia ora
Il primo passo
è una conversazione.
Prenota la consulenza gratuita di 30 minuti. Si capisce insieme se questo percorso è quello giusto per te.